Audiovorträge
Die folgenden Vorträge sind Audio-Mitschnitte von Retreats und von unseren Vortragsabenden in der Buddhistischen Gesellschaft München e.V. (BGM). Sie bieten durch wiederholtes Hören und Reflektieren die Möglichkeit das eigene Lehrverständnis zu vertiefen. Wir wünschen viel Freude dabei.
Hinweis: Für Audio-Links, die lediglich die Datei im Browser öffnen, ist das Herunterladen über Rechtsklick > "Link speichern unter..." (o.ä.) möglich. Bei weiteren technischen Problemen / Herausforderungen wenden Sie sich gerne an uns.
Rechtlicher Hinweis
Die Vorträge sind eine „Dhamma-Gabe“ und nur zur nicht-kommerziellen Nutzung und kostenlosen Verteilung bestimmt. Sie können die Vorträge herunterladen und verbreiten (mit Angabe der Quelle), und zwar immer unter der Voraussetzung, dass keine Gebühren für die Verbreitung oder die Verteilung erhoben werden. Ein ungefragtes Hochladen auf Youtube ohne Quellenangabe ist allerdings nicht wünschenswert.
| Datum ↑ ↓ | Titel ↑ ↓ | Vortraggeber ↑ ↓ | Stichworte ↑ ↓ | Links ↑ ↓ | |
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07.05.18 | Devānussati | René Meier | Reflexion über die Himmelswesen | zum Buch |
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17.09.18 | Das Girimānanda Sutta | Viriya | Reflexion, Kontemplation, Wahrnehmung | |
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29.10.18 | Drama oder Dhamma | Bernd Golz | anicca, dukkha, anatta | zum Heft |
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05.11.18 | Vedana & Emotion | Viriya | Emotionen, Gefühle, Kognitive Gemütszustände | |
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25.02.19 | Warum klappt das nicht? | Bernd Golz | Schwierigkeiten auf dem Pfad | |
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18.03.19 | Die fünf Hindernisse | Phalañāṇī Bhikkhuni | Hindernisse in der Meditation | |
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22.04.19 | Unverzichtbares Narrativ | Viriya | Richtige Ansicht | |
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06.05.19 | Kauf‘ dir ein Selbstlos! | Bernd Golz | Selbstproblematik, Nicht-Ich (anatta) | |
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25.06.19 | Den Geist erkunden | Viriya | Ebenen des Geistes (citta, mano, viññāṇa) | |
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13.08.19 | Mitgefühl | Phalañāṇī Bhikkhuni | Brahmavihāras | |
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10.09.19 | Erkenntnis | Dhammamuninda Bhikkhu | Weisheit, Erkenntnis | |
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24.09.19 | Probieren geht über Studieren | Bernd Golz | Theorie und Praxis im Dhamma | |
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12.11.19 | Zu schön um wahr zu sein | Sebastian Muth | Wahrheit, Nicht-Anhaften | |
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10.12.19 | Meditation in der Lehrnachfolge | Meinhard Knoll | Meditation, Anussati, Ānāpānasati | |
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28.01.20 | Nicht zweifeln, aber auch nicht glauben. Was denn dann? | Bernd Golz | Skeptischer Zweifel, Glaube, Mittlerer Weg | Heft |
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19.04.20 | "Man meditiert dauernd" | Martina Weide-Gertke | Meditation, Paul Debes, Online-Vortrag (erste Hälfte leider störungsbehaftet) | |
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07.05.20 | Vesakh | Pasanna Samanera | Vesakh, Online-Vortrag | Zufluchtnahme und Meditation |
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17.05.20 | Zu wahr um schön zu sein | Sebastian Muth | Ernüchterung, Wirklichkeitsgemäßes Erkennen und Sehen, Online-Vortrag | |
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31.05.20 | Bodhipakkhiyadhamma | Viriya | 37 zur Erleuchtung gehörenden Dinge, 5 (Heils-) Fähigkeiten, Online-Vortrag | |
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28.06.20 | Gewahrsein & Achtsamkeit und ihre Funktion auf dem Weg zur Befreiung vom Leid | Phalañāṇī Bhikkhuni | Gewahrsein, Achtsamkeit, Online-Vortrag |
Hörbücher
Hörbuch zu Das Fenster öffnen - Erläuterungen zu den 10 charakterlichen Vollkommenheiten (Paramita), gelesen von Beate Wiesberger.
Alle Kapitel können auch hier als ZIP-Archiv (ca. 600MB) heruntergeladen werden: paramita_hoerbuch.zip
Kapitel:
0. Vorwort - Paramita
1. Dana-Paramita
2. Sila-Paramita
3. Nekhamma-Paramita
4. Panna-Paramita
5. Viriya-Paramita
6. Khanti-Paramita
7. Sacca-Paramita
8. Adhitthana-Paramita
9. Metta-Paramita
10. Upekkha-Paramita
11. Schlusswort - Der Weg der Paramita
Vortragsreihen, Retreats & Meditationen
Aufnahmen eines Online-Meditationswochenendes über Zoom vom 14.09.2021 bis 15.09.2024. Besprochen wurde die Saḷāyatanavibhaṅga Sutta (MN137).
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen.
Anhören: Das gesamte Wochenende ist auf der Dhammasanta YouTube-Seite online:
Begleittexte:
Sutta-Übersetzung MN 137
Saṁyutta Nikāya 35.23
Aufnahmen eines Online-Retreats über Zoom vom 20.03.2021 bis 26.03.2021 (organisiert vom Buddha-Haus München).
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen.
Download: Der gesamte Kurs kann hier als ZIP-Archiv heruntergeladen werden: Bhante Pasanna - Die 7 Erwachensglieder (Online-Meditationswoche).zip
Samstag
Sonntag
3. Vortrag (S.46.3. Tugend - 3. Sīla Sutta) -- Links: S 46.3
Montag
6. Vortrag (Sīla & Pīti) -- Links: S 46.6, S 46.11 (Übersetzung Pasanna: S 46.11)
Dienstag
9. Vortrag (Nahrung für die Erwachungsglieder, S.46.51) -- Links: S 46.12-13, S 46.51
Mittwoch
12. Vortrag (S.46.4. Praktiken - 4. Vattha Sutta & S.46.53. Feuer - 3. Aggi Sutta) -- Links: S 46.4, S 46.53
Donnerstag
15. Vortrag (Hindernisse & Upekkhabojjhanga und sein Erwachsen aus Samadhi) -- Links: S 46.39
Freitag
18. Vortrag und Verabschiedung
(Keine Aufnahme des letzten Termins mit Verabschiedung)
Die geleiteten Meditationen sind geordnet nach buddhistischen Themen. Sie laden ein zur eigenen Reflexion und können als einzelne Meditationen oder als Selbstretreat über einen längeren Zeitraum zu Hause angehört werden. Da es sich um Online-Aufnahmen handelt können ggf. vereinzelt Störgeräusche auftreten. Versuche diese in deine Praxis zu integrieren und zur Achtsamkeit zurückzukehren.
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen.
Brahmavihārās
Mettā
Karuna
Muditā
Upekkhā
3 Daseinsmerkmale
5 Khandas (Erlebensfacetten)
Hindernisse
Weitere
Achtsamkeit und Wissensklarheit (02.06.2020)
Das Thema dieses Online-Meditationswochenendes ist die Dhatuvibhanga Sutta (Die Darlegung über die Elemente), Mittlere Sammlung 140. Eine spannende Lehrrede, die unseren Blick auf ein tiefes Verständnis der sechs Elemente lenkt und uns Nicht-aktivität aus frühbuddhistischer Perspektive zeigen kann.
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen.
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Freitag
Samstag
Sonntag
In diesem Online-Meditationskurs zeigt uns Bhante Pasanna wie Kontemplationen über Stille und nibbāna den Weg durch die Herausforderungen von saṃsāra weisen können.
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen.
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Freitag
Samstag
Sonntag
In diesem Wochenkurs möchte Bhante Pasanna euch dabei begleiten, wie euer Geist in die Gegenwart und zur Ruhe finden kann und dann einen klaren Blick darauf werfen, wie die Dinge wirklich sind. Śamatha und Vipassanā (Stille- und Einsichtsmeditation) und ihre lebendige Verknüpfung unterstützen euch dabei.
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen. Das Ende einer Meditation (und damit der Audiodatei) ist am Gong erkennbar.
Download: Den ganzen Kurs als ZIP-Ordner herunterladen
Tag 1, Samstag
1. Abendvortrag: Śamatha-Vipassanā
Verbindung von Stille und Einsicht
2. Metta-Meditation: Dankbarkeit
Tag 2, Sonntag
3. Vortrag: Rūpa
Körperlichkeit, Gleichnis vom Schaumgebilde
4. Geleitete Meditation: Vier Elemente
Tag 3, Montag
6. Vortrag: Vedanā
Empfindung
7. Geleitete Meditation: Das Erleben untersuchen
Tag 4, Dienstag
10. Vortrag: Saññā
Wahrnehmung
Bhante Pasanna nahm in diesem Vortrag eine Tafel zu Hilfe, auf die er erst den Umriss einer Blume zeichnete und sie dann rot ausmalte (eine Metapher für Saññā und Vedanā). Er zeichnete später auch erst einen Punkt, dann einen zweiten und schließlich einen Strich darunter, um zu veranschaulichen, wie der Geist aus den verschiedenen Erlebensfacetten den Gesamteindruck "Ich selbst" formt.
11. Geleitete Meditation: Wahrnehmung
Tag 5, Mittwoch
13. Vortrag: Sankhāra
Konstruktionen
Bhante Pasanna und Frank illustrierten das Gleichnis der Bananenstaude mit Hilfe einer Lauchstange, von der Frank – ganz wie die Person im Gleichnis – Hülle für Hülle abschälte.
14. Geleitete Meditation: Sankhāra
16. Metta Meditation: Mitgefühl
Tag 6, Donnerstag
17. Vortrag: Viññāṇa
Bewusstsein
Während dieses Vortrages illustrierte Bhante Pasanna die Metapher des Zaubertricks mit zwei gleichen (nicht selben) Taschentüchern. Das eine kam links unter die Sitzmatte und das andere (nur vermeintlich selbe) Taschentuch tauchte rechts unter Bhante Pasannas Sitzmatte wieder auf.
18. Geleitete Meditation: Ruhiger, gelassener Geist
Tag 7, Freitag
20. Vortrag: Khandas
Erlebensfacetten, Vier Arten von Samādhibhāvanā (AN 4:41)
21. Geleitete Meditation: Erlebensfacetten
23. Geleitete Meditation: Die Körpersankhāras beruhigen
Tag 8, Samstag
24. Zufluchtnahme & Schlussworte
Um uns selbst und andere auf dem Weg zu innerer Freiheit zu unterstützen, brauchen wir die beiden Qualitäten Mitgefühl und Weisheit. Mitgefühl, mit dessen Hilfe wir lernen, Unzufriedenheit zu sehen und zu berühren und Weisheit, die in der Tiefe versteht und uns begleitet durch den Prozess des Loslassens.
Hinweise:
- Die Audioaufnahmen der Vorträge von den ersten beiden Kurstagen fehlen leider.
- Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen. Das Ende einer Meditation (und damit der Audiodatei) ist am Gong erkennbar.
Download: Den ganzen Kurs als ZIP-Ordner herunterladen
Tag 1, Dienstag
1. Vortrag: Körperbezogene Achtsamkleit als Basis für die Praxis
(Audioaufnahme fehlt)
Tag 2, Mittwoch
2. Vortrag: Mitgefühl und Begreifen (karuna & pañña)
(Audioaufnahme fehlt)
Tag 3, Donnerstag
4. Vortrag: Mitgefühl im Zwischenmenschlichen
Tag 4, Freitag
7. Vortrag: Mitgefühl in die Tiefe geführt
Tag 5, Samstag
11. Vortrag: Begreifen in die Tiefe geführt
Tag 6, Sonntag
In diesem zweitägigen Wochenendkurs erläutert Bhante Pasanna verschiedene Aspekte der Achtsamkeit auf den Körper anhand der Lehrrede MN 119 (Kāyagatāsati Sutta).
Hinweis: Die geleiteten Meditationen enthalten auch längere Zeiten des stillen Sitzens, in denen kein Ton zu hören ist. Diese Zeit kannst du zu Hause für die stille Meditation und Kontemplation nutzen.
Freitag
2. Vortrag (Einleitung, Atemachtsamkeit, Körperstellungen, Wissensklarheit)
Samstag
5. Vortrag (Körperteile, Vier Elemente)
In einer seiner letzten Anregungen ermutigt der Buddha uns, in uns selbst, in gelebter Umsetzung des Dhamma eine Zuflucht zu finden. Durch Achtsamkeit auf den Körper, die Gefühle, die Geistreaktionen und die Unbeständigkeit erschließt sich uns ein Zugang zu einer Insel der Gelassenheit und Weisheit auf der wir mit uns und mit unseren Mitmenschen in Frieden leben können.
1. Betrachtung des Körpers & Meditation
2. Betrachtung der Gefühle
3. Betrachtung der Geistreaktionen (Aufnahme unvollständig)
4. Meditation
5. Schlussworte am Abend des ersten Tages
6. Morgenmeditation am zweiten Tag
7. Betrachtung der Unbeständigkeit
8. Frage und Antwort
In diesem Wochenendkurs erläutert Bhante Pasanna Buddhas Anweisung an Bāhiya (Udāna 1:10). Bāhiya verwirklichte das Erwachen durch diese einzige kurze Belehrung. In Vorträgen und Meditationen wird verständlich erklärt und praktiziert, was es bedeutet wenn „Gesehenes nur als Gesehenes, Gehörtes nur als Gehörtes, sinnlich Erfahrenes nur als sinnlich Erfahrenes und Erkanntes nur als Erkanntes“ gilt.
1. Einführung & Meditation
2. Vortrag
3. Meditation
4. Meditation
5. Vortrag
6. Meditation
7. Vortrag
8. Meditation
9. Meditation
10. Frage & Antwort
Die folgenden Vorträge sind auf Englisch mit deutscher Übersetzung.
Zum vertiefenden Verständnis empfehlen wir folgende Literatur:
Santikaro/Viriya: Paṭiccasamuppāda – Variationen und Reflektionen zur Bedingten Zusammenentstehung
Tag 1: Vortrag 1
Tag 1: Vortrag 2
Tag 1: Vortrag 3
Tag 2: Vortrag 1
Tag 3: Vortrag 1
Tag 3: Vortrag 2
Tag 4: Vortrag 1
Tag 4: Vortrag 2
Die folgenden Vorträge sind auf Englisch mit deutscher Übersetzung.
Zum vertiefenden Verständnis empfehlen wir folgende Literatur:
Santikaro/Viriya: Zugänge zu Anapanasati
Buddhadasa Bhikkhu: Anapanasati – Die sanfte Heilung der spirituellen Krankheit
Tag 1: Einführung
Tag 2: Geleitete Meditation
Tag 2: Vortrag 1
Tag 2: Vortrag 2
Tag 3: Geleitete Meditation
Tag 3: Vortrag 1
Tag 3: Vortrag 2
Tag 4: Geleitete Meditation
Tag 4: Vortrag 1
Tag 4: Vortrag 2
Tag 5: Geleitete Meditation
Tag 5: Geleitete Medition (Kommentar)
Tag 5: Vortrag 1
Tag 5: Vortrag 2
Tag 6: Geleitete Meditation
Tag 6: Vortrag 1
Tag 6: Vortrag 2
Tag 7: Geleitete Meditation
Tag 7: Vortrag 1
Tag 7: Vortrag 2
Die zehn Betrachtungen (anussati) sind buddhistische Meditations- bzw. Kontemplationsthemen, welche bis zum vollständigen Erwachen (nibbana) führen können. Im monatlichen Rhythmus wurden an den Montagabenden in der Buddhistischen Gesellschaft München jeweils eine Betrachtung besprochen und Anregungen für die eigene Praxis gegeben.
4 - Betrachtung des Verhaltens (Sīlānussati) (2017)
5 - Betrachtung über Freigiebigkeit (Cagānussati) (2017)
6 - Betrachtung über die Himmelswesen (Devanussati) (2018) (Vortrag von René Meier)
7 - Betrachtung über den Tod (Maranānussati) (2017)
8 & 9 - Betrachtung des Körpers (Kayagatasati) & Betrachtung des Atems (Anapanasati) (2017)
»Fünf Vorteile hat man durch das Hören des Dhamma. Welche fünf? Man hört, was man zuvor noch nicht gehört hatte. Man gewinnt Klarheit über das was man zuvor gehört hat. Zweifel werden zerstreut. Die eigenen Ansichten werden gerade gerückt. Der eigene Geist wird heiter. Diese fünf Vorteile hat man durch das Hören des Dhamma.« AN 5.202